Video: Apa itu Utkatasana dan Manfaatnya?
2024 Pengarang: Edward Hancock | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:32
Utkatasana memperkuat paha dan pergelangan kaki, sambil mengencangkan bahu, pantat, pinggul, dan punggung. Ini meregangkan tendon Achilles dan tulang kering, dan dikenal sebagai terapi untuk kaki rata. Utkatasana juga meregangkan bahu dan membuka dada. Ini mengencangkan organ pencernaan dan jantung Anda.
Demikian pula, apa yang dimaksud dengan Utkatasana?
Utkatasana namanya berasal dari bahasa Sansekerta utkata, yang cara "ganas, bangga, tinggi, angkuh, unggul, besar, besar, sulit" -Anda mendapatkan ide. Pose ini sering disebut "pose kursi" dalam bahasa Inggris karena terlihat seolah-olah Anda sedang duduk di kursi yang tidak terlihat.
Demikian juga, bagaimana Anda melakukan pose piramida? instruksi
- Mulailah berdiri di atas matras Anda dengan tangan di sisi tubuh Anda dalam Pose Gunung (Tadasana).
- Pertahankan kaki Anda di tempatnya, putar seluruh tubuh Anda untuk menghadap ke arah yang sama dengan kaki depan Anda.
- Tarik pinggul kiri Anda sedikit ke depan, luruskan pinggul Anda ke bagian atas matras.
Juga pertanyaannya adalah, otot apa yang bekerja pada pose kursi?
Tekuk lutut yang melibatkan rektus femoris (paha superfisial yang besar dan gemuk) otot ) dan iliopsoas (fleksor pinggul yang dalam) otot ). Itu otot bekerja untuk memberi Anda jongkok rendah itu dan membantu Anda menstabilkan panggul.
Apakah pose kursi baik untuk lutut?
Pose Kursi Keuntungannya: “Berat badan Anda dimasukkan ke dalam soket pinggul Anda untuk memastikan lutut tidak beringsut di depan jari-jari kaki Anda,”kata Miller. “Plus gerakan ini adalah toner seluruh tubuh, memperkuat pinggul, paha, dan betis, yang membuat lutut berfungsi lebih baik.”
Direkomendasikan:
Apa itu groupthink dan mengapa itu menjadi masalah?
“Pemikiran kelompok terjadi ketika sekelompok orang yang bermaksud baik membuat keputusan yang tidak rasional atau tidak optimal yang didorong oleh dorongan untuk menyesuaikan diri atau penolakan terhadap perbedaan pendapat.” Groupthink dapat menyebabkan masalah seperti: keputusan yang buruk. mengesampingkan orang luar/pembangkang. kurangnya kreativitas
Apa itu hukum alam dan bagaimana hal itu menginformasikan hati nurani seseorang?
Hukum alam tidak bergantung pada sistem kepercayaan tertentu, itu tergantung pada wawasan pengalaman manusia. Hati nurani kita memberi tahu kita tentang hal yang baik atau jahat, tetapi hati nurani kita dikembangkan dari waktu ke waktu oleh pengalaman kita dengan perasaan (baik atau buruk) yang kita dapatkan dari tindakan
Apa itu rantai pengawasan dan mengapa itu penting?
Sebuah rantai tahanan adalah ketika informasi dikumpulkan dari TKP dan digunakan untuk membuat rantai penahanan untuk menunjukkan apa yang ada di TKP, lokasi dan kondisinya. Hal ini penting karena dapat digunakan selama persidangan pengadilan pidana
Apa itu pembelajaran dan penilaian berbasis kinerja dan mengapa itu penting?
Apa itu Pembelajaran dan Penilaian Berbasis Kinerja, dan Mengapa Penting? Dalam tindakan belajar, orang memperoleh pengetahuan konten, memperoleh keterampilan, dan mengembangkan kebiasaan kerja-dan mempraktekkan penerapan ketiganya pada situasi “dunia nyata”
Apa manfaatnya bagi budak yang bekerja di bawah sistem tugas kerja?
Laki-laki bertanggung jawab untuk membangun kanal dan sawah, membanjiri dan mengeringkan ladang, dan melindungi tanaman dari binatang. Pembagian kerja berdasarkan gender ini yang sudah ada dalam sistem penanaman padi suku Afrika sebelum perdagangan budak Atlantik membawa budak ke koloni Amerika