Daftar Isi:

Apa keyakinan inti CBT?
Apa keyakinan inti CBT?
Anonim

Keyakinan inti termasuk pemikiran dan asumsi yang kita pegang tentang diri kita sendiri, orang lain, dan dunia di sekitar kita. Mereka sangat dalam keyakinan yang sering tidak dikenali namun mereka terus-menerus mempengaruhi kehidupan kita. Semua orang hanya ingin mengambil dan tidak pernah memberi.

Di sini, apa contoh keyakinan inti?

Beberapa keyakinan inti (dan keyakinan yang mendukung) mungkin:

  • saya buruk. (Saya tidak bisa melakukan apa pun dengan benar.)
  • Saya pintar. (Saya akan berhasil jika saya mencoba.)
  • Saya tidak bisa dicintai. (Tidak ada yang akan menghargai saya.)
  • Orang-orang tidak dapat dipercaya. (Orang-orang akan mengambil keuntungan dan menyakiti saya jika mereka memiliki kesempatan.)
  • Dunia ini berbahaya/tidak aman.

Juga, bagaimana keyakinan inti dikembangkan? Kita keyakinan juga mendikte apa yang kita anggap mungkin atau dapat dicapai. Keyakinan umumnya dibentuk dalam dua cara: oleh pengalaman kita, kesimpulan dan deduksi, atau dengan menerima apa yang dikatakan orang lain sebagai kebenaran. Sebagian besar dari kami keyakinan inti terbentuk ketika kita masih anak-anak.

Demikian pula, bagaimana cara mengubah keyakinan inti saya di CBT?

Bagaimana Memulai Mengubah Keyakinan Inti Negatif

  1. Langkah 1: Pilih keyakinan inti baru yang Anda inginkan.
  2. Langkah 2: Beri nilai seberapa besar Anda saat ini mempercayai keyakinan inti negatif yang lama pada skala 0% (= Saya tidak percaya sama sekali) hingga 100% (= Saya sepenuhnya mempercayainya) dan lakukan hal yang sama untuk inti positif yang baru keyakinan.

Apa contoh kepercayaan?

kata benda. Definisi dari keyakinan adalah pendapat atau sesuatu yang dianggap benar oleh seseorang. Iman kepada Tuhan adalah contoh dari a keyakinan . Definisi dan penggunaan Kamus Anda contoh.

Direkomendasikan: