Bagaimana cara menumbuhkan Sattva?

2024 Pengarang: Edward Hancock | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:32

Berikut daftar tugas untuk membantu meningkatkan sattva guna Anda

1. Pergi tidur lebih awal, dan bangun lebih awal. Hindari kerja malam, terutama pada jam-jam menjelang tengah malam, karena periode waktu tersebut bersifat tamasic.
2. Bermeditasi setiap hari.
3. Habiskan waktu yang sepi dengan alam.
4. Atur kehidupan seks Anda, dan jauhi minuman keras.

Selain itu, bagaimana Anda menjalani gaya hidup sattvic?

10 Tips untuk menjalani Gaya Hidup yang Lebih Sattvic:

1. Makan makanan yang organik, segar, sesuai musim, vegetarian, diproduksi secara lokal.
2. Hidup selaras dengan ritme hari dan musim.
3. Bermeditasi/berdoa sebagai acara pertama dan terakhir hari itu.
4. Tidur lebih awal, Bangun dan Bangun sebelum matahari terbenam.
5. Kembangkan kondisi pikiran Sattvic.

Selain di atas, bagaimana hubungan ketiga Guna dengan pikiran? NS tiga guna adalah Sattva (kemurnian), Rajas (aktivitas) dan Tamas (kegelapan, kehancuran). Gunas hadir dalam segala hal; manusia, makanan, benda, … Manusia memiliki kemungkinan untuk secara sadar mengubah level guna dalam tubuh mereka dan mereka pikiran.

Dengan mengingat hal ini, makanan mana yang sattvic?

Diet sattvic umumnya terdiri dari:

• buah dan sayuran organik segar.
• biji-bijian dan kacang-kacangan.
• produk susu seperti susu dan ghee.
• kacang-kacangan dan lentil.
• minyak nabati.
• makanan yang agak manis (alami, gula yang tidak dimurnikan), madu, molase.
• rempah-rempah seperti kayu manis, kemangi, ketumbar, jahe dan kunyit.

Apakah pisang sattvic?

Makanan Rajasic yang umum: Buah: apel asam, apel, pisang dan jambu biji. Biji-bijian: Millet, jagung dan soba. Sayuran: Kentang, kembang kol, brokoli, bayam, asam jawa, dan labu musim dingin.