Mengapa saya membatalkan perasaan saya?

2024 Pengarang: Edward Hancock | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:32

Bentuk umum dari pembatalan adalah ketika seseorang mencoba menghiburmu saat kamu sedih karena merasa tidak nyaman dengannya perasaanmu . Ini bisa menjadi membatalkan karena perasaanmu adalah diberhentikan ketika seseorang ingin berubah perasaanmu daripada menerima atau memahaminya.

Sehubungan dengan ini, apa artinya membatalkan perasaan seseorang?

Pembatalan emosional adalah ketika pikiran dan perasaan ditolak, diabaikan, atau dihakimi. Pembatalan secara emosional mengecewakan bagi siapa pun, tetapi sangat menyakitkan bagi seseorang yang sensitif secara emosional. Pembatalan mengganggu hubungan dan menciptakan jarak emosional.

Selain itu, apa itu pembatalan traumatis? Pembatalan traumatis terjadi ketika lingkungan individu berulang kali atau intens mengomunikasikan bahwa pengalaman, karakteristik, atau reaksi emosional individu tidak masuk akal dan/atau tidak dapat diterima. Pada anak kecil, perilaku memerankan kembali trauma melalui bermain mungkin hadir juga.

Dengan cara ini, bagaimana Anda menanggapi pembatalan?

"Aku minta maaf kamu merasa seperti itu." Sebagai percobaan, mintalah seseorang yang Anda kenal untuk mencubit lengan Anda. Instruksikan orang ini bahwa apa pun yang Anda lakukan, hanya itu tanggapan yang harus mereka berikan kepada Anda adalah: "Saya minta maaf Anda merasa seperti itu." Minta mereka mencubit Anda sampai mulai terasa sakit. Setelah rasa sakit itu cukup mengganggu Anda, beri tahu orang itu: “Aduh!

Bagaimana cara menghentikan diri saya dari membatalkan diri saya sendiri?

Terbaik cara untuk berhenti membatalkan diri sendiri adalah dengan mempraktekkan validasi. Ini tentang menerima pengalaman internal Anda sebagai hal yang valid dan dapat dimengerti. Itu sangat kuat. Dengan melihat kebenaran dan memvalidasi dirimu sendiri , Anda menegaskan bahwa Anda perlu menyembuhkan dan bahwa Anda memiliki hak untuk sembuh.